[셔플댄스 WIKI] #03. 안전 제일! 발목 부상 방지 스트레칭
셔플댄스는 발목의 회전과 탄력을 극도로 사용하는 춤입니다. 준비운동 없이 바로 ‘러닝맨’을 시작하면 발목 인대나 아킬레스건에 무리가 갈 수 있습니다. 춤추기 전 5분, 여러분의 발목을 지켜줄 필수 루틴을 소개합니다

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강습/밀롱가/정모

설레는 마음 가득 안고 오시는 길, 헤매지 않도록 유니야가 안내해 드려요5월의 싱그러운 초록빛을 따라 <봄 숲 밀롱가>로 오시는 발걸음마다 설렘이 가득하시길 바랍니다.한 분 한 분 소중히 맞이하기 위해 정성껏 오시는 길을 정리했습니다.아래 가이드를 꼼꼼히 확인하셔서, 숲속에서 펼쳐질 낭만적인 론다까지 기분 좋게 도착해 주세요!
![[탱고 수업후기] 추위는 물러가고, 탱고의 열정은 피어나고](https://ignox.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/IMG_0736.jpg)
살랑이는 바람에 서늘했던 기운이 조금씩 풀려가는 저녁이었습니다. 평소 같으면 문을 열자마자 “아우, 너무 추워요!”라는 인사가 먼저 들려왔을 텐데, 이번 수업엔 다들 한결 편안하고 가벼운 표정으로 스튜디오에 들어서시더군요. 이그녹스(Ignox) 회원분들의 밝은 얼굴을 보니 스튜디오 안은 수업 시작 전부터 이미 봄이 찾아온 듯 화사했습니다.
![[밀롱가 후기] 감사와 설렘이 가득했던 2월 7일 ‘마중’ 밀롱가](https://ignox.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260211_081926616_04.jpg)
겨울바람이 제법 매서웠던 2월 7일, 이그녹스의 문을 열며 ‘마중’이라는 이름을 나직이 읊조려 보았습니다. 누군가를 기다리고, 기쁘게 맞이한다는 것. 그 설레는 마음을 담아 정성껏 손님 맞을 준비를 시작했습니다.
![[숲 밀롱가 인터뷰] 숲의 품에서 다시 춘 탱고, 마법이 된 야외 무도회](https://ignox.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/IMG_0843.jpg)
네, 첫 번째 밀롱가 때 울창한 숲에 둘러싸인 강당에서 음악에 몸을 맡겼던 그 신비로운 경험이 여전히 선명했거든요. 소중한 사람들과 나누었던 따뜻한 추억들 덕분에 이번 만남에 대한 기대는 더욱 특별하고 간절했습니다. 익숙하면서도 반가운 그 공기를 다시 마주하고 싶어 무척 기다렸던 시간이었죠.
![[햇살 밀롱가 DJ]숲 밀롱가의 공기를 선율로 채울 아티스트, DJ 연풍을 소개합니다](https://ignox.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260210_165009592_01.jpg)
연풍 님의 디제잉 여정은 단순한 호기심이 아닌, ‘더 좋은 춤을 추고 싶다’는 갈망에서 시작되었습니다. 2022년, 그는 론다 위에서 느껴지는 에너지를 음악적으로 완벽하게 구현하고자 디제이의 길로 들어섰습니다.
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의정부문화재단과 예술단체 ‘이그녹스(IGNOX)’는 춤을 통해 내면의 균형을 찾고 감정을 해소하는 ‘탱고 테라피’ 프로그램을 개최한다고 밝혔다. 이번 프로그램은…
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[셔플댄스 WIKI] #03. 안전 제일! 발목 부상 방지 스트레칭
셔플댄스는 발목의 회전과 탄력을 극도로 사용하는 춤입니다. 준비운동 없이 바로 ‘러닝맨’을 시작하면 발목 인대나 아킬레스건에 무리가 갈 수 있습니다. 춤추기 전 5분, 여러분의 발목을 지켜줄 필수 루틴을 소개합니다
